Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Entspannt und leistungsfähig im Arbeitsalltag Dieses Inhouse Training richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die • trotz hoher Arbeitsbelastung gesund und leistungsfähig bleiben wollen. • ihr Zeit- und Selbsmanagement überprüfen und verbessern wollen. • Stressauslöser am Arbeitsplatz analysieren und eliminieren möchten. • Stressbewältigungsstragien kennenlernen und gezielt einsetzen wollen. Tempo bestimmt unser Leben: Leistungsdruck, Zeitnot, ständige Erreichbarkeit und wachsende Anforderungen im Beruf. Stress ist allgegenwärtig und kann der Gesundheit schaden, denn unter Stress herrscht im Körper Daueralarm. In diesem Inhouse Training analysieren wir Ihr persönliches Zeit- und Selbstmanagement und erabeiten gemeinsam mit Ihnen, wie Sie Zeitfallen und Stress in Zukunft vermeiden können. Wir suchen nach möglichen körperlichen und geistigen Stressauslösern an Ihrem Arbeitsplatz und zeigen Ihnen, wie Sie diesen bestmöglich strukturieren und organisieren. Durch gemeinsames Ausprobieren erlernen Sie eine Vielzahl von unterschiedlichen Stressbewältigungsstrategien, die Sie am Arbeitsplatz und privat nutzen können. So lernen Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Arbeitsfreude zu verbessern und zu steigern. Inhalte - Das lernen Sie in diesem Stressbewältigungstraining! • typische Stresskrankheiten • Sensibilisierung für Überlastungssymptome • Aufzeigen von Stress-Bewältigungsstrategien • Stressbewältigung durch strukturiertes Arbeiten • Erarbeiten eines persönlichen Bewältigungskonzeptes • praktische Übungen für die Umsetzung in den Alltag Methoden - So bleiben Sie leistungsfähig und gesund! • Wirkmechanismen einer Stresssituation • Eustress, Disstress, hausgemachter Stress • Typische Stresskrankheiten, das 3-Phasen-Prinzip • Verhaltensänderungen in Stresssituationen • Umgang mit Denk- und Grübelkrankheiten • Stress und Ernährung • Stressabbau durch Bewegung • Entwicklung eines persönlichen Stressabbaukonzeptes Nutzen - Das nehmen Sie für Ihre berufliche Praxis mit! Am Ende dieses Inhouse Trainings wissen Sie, • wie Sie mit gezielten Strategien zur Stressbewältigung leistungsfähig und gesund bleiben. • wie Sie Ihre Zeit sinnvoll und effektiv nutzen und sich so, trotz hoher Anforderungen im Beruf körperlich und psychisch wohlfühlen. • wie wichtig es ist, seinen eigenen Bedürfnissen und Wünschen nachzugehen, um sein Leben aktiv und selbstbestimmt zu lenken.